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下肢筋力トレーニング 高齢者 イラスト 臥位-Helpnandemocom 高齢者筋トレ簡単!!上肢&下肢筋力トレーニング30選! 効果&注意点についても (※好評につき、195に選→30選に変更しました) 今回は高齢者向けの筋トレにつ 毎日続けたい! 高齢者が座ってできる運動を現役理学療法士がレクチャー 「運動をしないとね」「体を動かさないと」 やったほうがいいのはわかっているけど、そんなには動けな

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